58kg台&月曜測定

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 58.7kg 50kg 41% (あと8.7kg) 154.5cm 58.7kgの体型
    体脂肪 40.4% 35.3% 25% 154.5cm 理想

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2016年05月02日

  • sunny

    【糖質制限48日目】-6.3kg(前日比-0.3kg)

    昨日ほとんど食べられなかったから、最低体重を更新した。食べずに減ったのは一時的なものだろうけど、一応記念撮影( *´艸`)

    朝ごはんは残り物の片付け。食べられました〜\(^o^)/
    ・・・・・・・・・・・・・・

    お昼は山の方でダックスと。
    1g1円のお惣菜をテイクアウト。226円なり。

    夕食を早めにとって、久しぶりに中型わんこと公園へスロジョグに行った。初夏の香りがして気持ちがいい。

    ●運動…○ 散歩、スロジョグ、筋トレ初級1セット、腕1セット

    ・・・・・・・・・・・・・・・・・
    月曜測定日

    体脂肪率 35.3%
    BMI 24.6
    基礎代謝1070
    骨格筋レベル 6
    骨レベル 6
    内臓脂肪レベル10.0
    水分量 42%
    体内年齢 62才

    体脂肪率、内臓脂肪レベルが改善(*^_^*)
    基礎代謝を上げたいなあ。

    朝食

    ブランパン、串カツ、なす味噌、たけのこ煮、サラダ、ツナ、チーズ、ヨーグルト(ブラン、ブルーベリー)
    0kcal(1食分)シャトレーゼ

    昼食

    お惣菜テイクアウト
    0kcal(1食分)

    夕食

    残り物ワンプレート
    0kcal(1食分)

    間食

    落花生、0チョコ
    0kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal08:42
    •  
    • コメント6件
    • おもち おもち 基礎代謝私も上げたいです
      筋トレ頑張らなきゃですー(ノ・ˇ∀ˇ・)ノ
      ブヨブヨのお肉が憎い!(笑)
      2016.05.02 10:52
    • sunny sunny > おもちさん
      体脂肪を減らして筋肉をつけないと…ですよね。
      腹筋は回復が早いので毎日筋トレしても大丈夫…とありましたが…
      無理〜〜(T_T)
      それでも少しずつ締まってきたような気がします。気のせいかな…
      2016.05.02 22:12
    • たま @糖質制限 たま @糖質制限 おいしそー♪
      お惣菜屋さん… 東京に住んでいた時にはよく利用しましたけど、田舎はないんですよ~… いいなぁ。

      昨日、一昨日とすっかり夏日で…
      仕事していても 入ってくるお客さんが皆 「あついねー」って言いながらきました^^
      今日も暑くなるのかなぁ~…
      2016.05.03 08:46
    • sunny sunny > たま @糖質制限さん
      出かけた時、いつもコンビニのゆで卵、チキン、チーズ、サラダでは飽きちゃうので、たまに利用しています。
      うちも田舎ですよ(^^;; 1g1円のお惣菜は、隣町のイオン系のスーパーにしかないのですが助かります。

      こちらの今日は一日雨の予報。散歩ができないなあ…
      2016.05.03 09:52
    • すみれ すみれ 頑張ってるねー! 2016.05.03 19:51
    • sunny sunny > すみれさん
      ありがとう。雨の日はわんこも私も運動不足です。
      2016.05.03 22:52
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