686日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.5kg 56.4kg 53kg 64% (あと3.4kg) 174cm 56.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 174cm モデル

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2016年05月02日

  • ドリ

    昨日休みでチャンスだったのに…
    定期的にじゃがいも食べたくなるシーズンあるんだよね。
    腹筋さぼりがちだから、ちゃんとやりたいなあ…
    部屋が汚いからやる気にならないっていう言い訳はある。

    ■朝ごはん
    納豆
    ピックル

    ■間食①
    ポテトサラダ
    男梅グミ
    無糖カフェオレ
    素焼きくるみ×2
    素焼きアーモンド×6
    →食べたの8時ぐらいだから間食と言うか…

    ■お昼ごはん
    プチトマト
    ブロッコリー
    ピーマンのおかかカレーいため
    ハンバーグ
    白飯100g
    かぼちゃスープ

    ■間食②
    くるみ×1
    アーモンド×7
    無糖カフェオレ

    ■間食③
    酵素牛乳

    ■夜ごはん
    SUSシェイク抹茶

    カロリー合計:09:38
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174cm 56.4kg

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