検診に行ってきました。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.1kg 59.2kg 48kg 0% (あと11.2kg) 154cm 59.2kgの体型
    体脂肪 30% 0% 20% 154cm 体重とBMI

 » 
2016年05月02日

  • ゆえ

    昨日産院に検診に行ってきました。
    血圧は正常。むくみもなく尿検査にも蛋白等出ておらず一安心。

    そして恐怖の体重測定。

    看護師さん「あ〜ちょっと増えすぎかなあ〜前回(初診時)より2kg近く増えてるので…」

    「うちの病院では産む時までに大体10kg以内に抑えてもらうように指導しています。」
    「あなたの場合は増えすぎ!!ってほどでもないけどちょっと増えすぎてるかな〜?ぐらい。」
    「塩分ひかえてね、これプレゼント」とキッコーマンの減塩醤油のサンプルを渡される…

    は〜やっぱ痩せなきゃダメかもなあ(´・ω・`)もうちょっとダイエットがんばります…

    赤ちゃんに関しては先生から「この週数にしては大きい。大きくていいんです、大きい方がいいんです。」とのこと。
    これはお墨付きを頂いたと思っていいのではないでしょうか。


    朝⇒
    雪印メグミルク 1日分の鉄分のむヨーグルト
    ウィルキンソンタンサン グレープフルーツ
    マンダリンオレンジ(ドライフルーツ)
    オイコス ギリシャヨーグルト 加糖・プレーン

    昼⇒
    自作弁当(鶏そぼろ、白米、じゃがいものツナ和え、ピーマンとちくわのきんぴら、ピーマン肉詰め)
    しじみ味噌汁

    夜⇒昨日の残りのカレーでカレーうどん

    間食⇒ウィルキンソン タンサン グレープフルーツ(無加糖・カロリーゼロ)

    運動⇒徒歩40分ほど歩き

    排便⇒○


    ☆生活編☆

    朝コンビニに寄らない⇒×

    出費ゼロの日⇒×

    カロリー合計:10:15
    •  
    • コメント2件
    • ruru ruru 増えちゃうよね苦笑

      減塩醤油プレゼントなんて何て粋な産院(^^)
      楽しみだね~♪
      2016.05.03 05:37
    • ゆえ ゆえ > ruruさん
      減塩醤油は自分では買わないので地味に嬉しいですw
      普段の味付けが濃い目なのでこれからは減塩を心がけたいと思いマフ…(*_*)
      2016.05.03 07:48
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154cm 59.3kg

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