60日目2 4月まとめ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 92.5kg 90.5kg 91.5kg 100% (あと0kg) 163cm 90.5kgの体型
    体脂肪 47.3% 0% 29% 163cm 標準

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2016年05月01日

  • キュゥ

    5/2に体重が減っていたので、気をよくして月まとめをする気になりましたw


    2/28・・・ 4/1   5/1
    98kg   92.8kg  90.5kg
    47%   46.5%  45.2%
         (-5.2kg)(-2.3kg)
              (-7.5kg)
         (-0.5%)(-1.8%)



    ○4月に行っていた事まとめ。
    ・1dp使用
    ・某ヨーグルト150〜200g
    ・カイロ (切らしてしまい、あまり…)
    ・アンクルウエイト(可能な限りいつも一緒)
    ・スロトレ(週2.3回)
    ・ラジオ体操(外仕事の無い時だいたい毎日)
    ・DHCおすすめストレッチ(下旬〜、スロトレ無い時 そこそこ)
    ・半身浴(そこそこ)
    ・整骨院(週4.5回)

    ○今月のトピックw
    ・クリームチーズでなんちゃってチーズケーキ(美味い!!!)
    ・ココアパウダー
    ・胡椒をミル付きに変える(美味い!!!!)
    ・オルニチン、カルニチン

    カロリー合計:10:16
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キュゥ
キュゥ

163cm 91.6kg

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