う~ん

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74.4kg 68kg 60kg 44% (あと8kg) 156cm 68kgの体型
    体脂肪 44.1% 0% 30% 156cm 標準

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2016年05月02日

  • 優奈子

    朝、タマゴサンド6枚切り1枚、ゆで玉子1個
    昼、
    間食、緑茶大福、黒糖まんじゅう
    夕、ビール500、チューハイ350、明太子チーズトースト、モヤシのナムル、ブロッコリーの玉子サラダ


    昨夜は寝る前にお腹空いたの我慢して寝たのに体重これ…(-。-;)
    踏み台もしたし、お酒も飲んでないのにな~(>_<)
    もっと頑張れってことだよね。

    カロリー合計:10:48
    •  
    • コメント5件
    • きてぃ きてぃ そういうときもありますよー。お酒飲まなかったのすごいですね! 2016.05.02 10:56
    • うさやん(退会済み) うさやん(退会済み) 同じ体重くらいからここまで来る間、私には低めの75、72の壁、
      高めの70を切る壁、67の壁、64の壁、超絶高い50キロ台への壁みたいに
      一杯壁があったよーー、ほんとどんなに頑張っててもそれはおかしいだろ!ってヤケクソになりそうな時があったけど、ある日スルっと減る日が来るからね!
      マジ嫌になるけど根気勝負だよー、ちゃんとやってる、太るわけがないって鼻歌でも歌ってやり過ごしてーー(`0´)ノ オウ!
      2016.05.02 11:12
    • 優奈子 優奈子 > きてぃさん

      お酒の誘惑に負けなかった自分。えらいと思いました(笑)
      2016.05.02 11:54
    • 優奈子 優奈子 > うさやんさん

      壁多いですよね(>_<)
      時々嫌になるけど、信じるものは救われる?精神で(笑)乗りきっていこうと思います!

      今は夫出張で気を張ってるけど帰ってくるとつい甘えてお酒飲んだり食べすぎたりしてしまいそうで怖い(^_^;)
      2016.05.02 11:57
    • らら(退会済み) らら(退会済み) こんにちは(* ^ー゜)ノ

      運動して筋肉量が増えたら体重が増えて後日体重が落ちたりしますよ(私の経験)(^_^)

      登り降りしながら体重が確実に落ちてるので大丈夫ですよ(^_^)

      私、20代の時食事制限ダイエットして30kg痩せたりしたことあるんですが、結果リバウンドして現在に至ります。

      毎日出来ることを毎日して、少しずつ自然に痩せるのと
      急激に痩せてリバウンドするのと

      色々経験して苦しみました(´;ω;`)

      成果は付いてくるので大丈夫ですよ
      (^_^)
      今日もダイエット頑張りましょう!
      2016.05.02 13:05
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