4/30(土) 524日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.2kg 67.4kg 55kg 0% (あと12.4kg) 166cm 67.4kgの体型
    体脂肪 35.1% 34.4% 28% 166cm 平均

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2016年04月30日

  • こうマム

    9606歩
    トイレ行く度スクワット10回×7セット
    腹筋10回
    湯船につかる:◎
    犬の散歩:◎
    一番遠い駐車場に停める(お店まで片道2,30分):◎
    連休初日‼︎流石に忙しかった!

    朝食

    豆腐の煮物、ワッフル1、コーヒー
    0kcal(1食分)

    昼食

    お弁当
    0kcal(1食分)

    夕食

    鶏肉の照り焼き5ヶ、野菜炒め、チーズ
    0kcal(1食分)

    間食

    グラノーラヨーグルト
    0kcal(1食分)

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    カロリー合計:0kcal12:12
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こうマム

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