5/2 月曜日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 62.5kg 58kg 35% (あと4.5kg) 160cm 62.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 160cm 平均

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2016年05月02日

  • みなっち


    今日は仕事です。
    月始めで忙しいです(T_T)


    先日の受診のとき、運動はダメと言われたので、プールなら体重かからないから平気かなと思い、昨日の夕方プールに行ってみました。

    ウォーキングでは、水の抵抗で余計に力が必要なため、なんとなく痛い。

    平泳ぎしてみたら、キックするたび痛い。これは当たり前ですね。

    クロールしてみたら、全然進まない(笑)
    苦しくて25m前に足をついてしまいました。情けない。

    クロールよりも平泳ぎの方が速いって、私だけかもー。


    最終的に、ビート板を持って背泳ぎのバタ足をしてるのが、一番股関節に負担がかからない気がしました。
    これなら、ずっとやれそう。


    プールではウォーキングのレーンが一番混雑してました。
    男性もたくさん歩いてます。
    次はいつ行けるかなぁ。


    火曜水曜で、ちょっとしたお出かけに行きます。
    食べ過ぎないよう、あまり歩かないよう、気をつけないと。


    カロリー合計:13:17
    •  
    • コメント4件
    • 春 お仕事お疲れ様です。

      みなっちさんは水泳もするんですね、私は下手くそだから全然前に進まないしクロールなんて息継ぎのつもりが水いっぱい飲んじゃう(・・;)

      GW楽しんで来てくださいね。

      足に無理のないようにね〜
      2016.05.02 16:17
    • みなっち みなっち > 春さん

      子どもの頃にスイミングに行ってたので。
      当時はバタフライまで出来たのですが、今は…(笑)

      なので、水は大好きです♪

      子どもの頃に覚えた物は忘れないって、本当ですね。

      連休、楽しんで来ます(﹡ˆ﹀ˆ﹡)

      2016.05.03 00:22
    • もんた もんた 股関節痛なんすね!日記遡っちゃいました!読んで無い日記だった。
      私は坐骨痛持ちです。
      傷めたばかりの日は炎症起こしてるのでなるたけ動かさないようにして、その後は徐々にストレッチとかやります。あとは動けないと仕事にも行けないので整骨院に行っちゃう。
      私の場合、歩き方と骨板の歪みとストレートネックが原因なので歩く時の体重かけるところに気をつけたりもも裏ストレッチを他の部分より長めにやったりして予防してます。
      早く良くなりますように!!
      2016.05.03 12:15
    • みなっち みなっち > もんたさん

      あら、お互い痛い所があるんですね。
      整形外科、すーーーっごい待つので「こんな待つなら痛いの我慢した方がいい」って思っちゃう。

      でも痛み止めの薬を飲み始めたら、すごく楽になりました。

      私のはもう治らないので、筋トレとかリハビリしながら、上手く付き合って行くしかないらしいです。

      痛くないと無理しちゃうから、それがダメなんですよね〜

      2016.05.05 15:19
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