20160429

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.7kg 51.9kg 50kg 48% (あと1.9kg) 165cm 51.9kgの体型
    体脂肪 29.6% 0% 21% 165cm 標準

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2016年04月30日

  • れんこん


    **木曜日**

    朝 わかめと温泉卵、キャベツ・アスパラ・カニカマのマヨサラダ

    昼 1本満足、コーヒー、ヤクルト

    夜 ちゃんぽん、ポテト、八天堂のクリームパン、缶ビール×1

    運動 なし

    出た!



    夜ごはん‥‥‥‥

    昨日は急遽仕事になった為、何も出来ず‥

    今日からGWだー!
    初日はピクニック♡楽しみだ!
    お弁当はポテサラと唐揚げを持って行きます
    (*'∀'人)♪

    がっつりだけど、カロリーハーフマヨと、揚げ焼きの唐揚げで少しでも抵抗するつもりですw

    カロリー合計:13:38
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