今日のお食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 50kg 48kg 60% (あと2kg) 168cm 50kgの体型
    体脂肪 0% 168cm 平均

2016年05月02日

  • マロンクリーム

    朝食・・・ 野菜スープ、 ゆで卵1個、 バゲットパン1切れ、
          オリーブオイル、 チキンレバーパテ、 コーヒー、

          カフェにて、、、モーニングセット
          (野菜サラダ、ゆで卵1個、 厚切りトースト、コーヒー)、


    昼食・・・ カップヌードルライト1/2杯、


    おやつ・・・ グラノーラクラッカー2枚、 バナナ1/2本、
            コーヒー、


    夕食・・・ 白米&押し麦ご飯、 牛ロース肉のソテー、
          チシャ菜、 蒸しカボチャ、 白菜キムチ、
          タクアン、 中華スープ(チンゲン菜、人参、しめじ)、
          タケノコ&揚げの炊いたん、 イカナゴ&緑茶葉の炒め物、

          ドライプルーン1個、 コーヒー、 
          スイカ1切れ、


    ☆   まさかまさかの、、、朝食2度食べ!!
         ご近所さんにモーニングに誘われて、
        ついつい出かけてしまったよ。

         お昼ごはんが遅め、小食だったせいか
         スッキリしないお通じ。 そして、今日は
         全体的にお野菜少な目。

         GWで気がゆるみがちだけど、明日からは
         いつものペースで!!

    カロリー合計:14:16
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