10.5日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 57.3kg 52kg 11% (あと5.3kg) 158.5cm 57.3kgの体型
    体脂肪 26.5% 26.2% 22% 158.5cm モデル

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2016年05月02日

  • あんこ

    むくんでいるよー!

    昨日の麻婆豆腐、やたらしょっぱかったもんな…(;´◇`)はは

    まだむくみがまったくとれてない。



    朝…
    *酵素+炭酸水+オリゴ糖
    *チョコウエハース 120
    *玄米酵素

    職場で…
    *酵素+炭酸水、ビターラテ
    *玄米酵素

    ~ここまで 450kcal~

    昼…430kcal
    *納豆巻き 270
    *牛蒡スープ
    *水、スティック黒糖オレ
    *グミ 2個
    *玄米酵素

    間食…300kcal
    *ハッピーデーツ
    *チョコパン 半分
    *豆乳+オリゴ糖

    夜…600kcal
    *ご飯 少なめ
    *玉ねぎとわかめの味噌汁
    *おろし納豆+すりごま+亜麻仁油
    *回鍋肉的なもの(豚、キャベツ、ピーマン、エリンギ、人参)
    *椎茸バター焼き
    *えびせん、ミックスナッツ
    *どくだみタンポポ茶
    *玄米酵素


    1800kcal


    スティック黒糖オレ、異常に甘いだけで私には必要ないとわかりました。

    残りは飲むけどリピはしないし、
    今後は 飲んだら甘いの食べないようにしなきゃ。


    運動
    *腰8の字回し
    *スクワット 100回
    *プランク 各2分
    *ダンベル踏み台昇降 15分

    お通じ○




    カロリー合計:15:26
    •  
    • コメント2件
    • 385 385 むくんで、いっるよーっ!←無駄に元気よく

      足を組むと、しっびれっるょーっ!
      ←浮腫みすぎ

      やぁ!あんこちゃん!
      元気かい??
      ←なんだお前。

      私は元気。
      ←知らんがな。

      スティック系は、砂糖の量がパないからねっ 武藤じゃなきゃ、パないからねっ!!

      ←無糖ね無糖。毒霧の無糖ブシャー


      あ・・・コメで遊んでもうた。
      2016.05.03 11:00
    • あんこ あんこ > 385さん

      遊んでー!
      385さん遊んでーーーっ!!

      385さんが元気なら…
      私、もうそんだけでうれすぃーです♪(*´◇`*)


      いやはや、浮腫みは切っても切れない不調ですね。

      浮腫みすぎて、立ち上がれば足裏が痛いし。
      しゃがめば、自らに圧迫されてふくらはぎ痛いし。
      やってらんねっす~(丿 ̄ο ̄)丿

      …だからって、運動サボらない方が良いのでしょうね。
      あーあっ!←怠惰な態度w


      微糖のスティックだと甘味料入ってるし…
      職場用に無糖スティックとクリープスティック置こうかしら!
      段々と職場を私物化w

      2016.05.04 12:20
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