ふえた

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.4kg 45.2kg 40kg 58% (あと5.2kg) 156.5cm 45.2kgの体型
    体脂肪 32.1% 22.3% 18% 156.5cm 標準

2016年04月30日

  • りーちゃん

    今日は、おとといの記録です。この日は、1日ゆっくりしたり、家事をしたりしていました。前日、たくさん食べ過ぎたのでメンテナンス食を♡と言いつつ、白い糖質も少しだけ摂ってしまいました!自分の体のことがこのダイエットクラブを始めて、ダイエットのこととかお肌のこととかどうしたらよくなり、どうしたらわるくなるのかが何とな〜くわかってきたのですが、やはり、白い糖質を摂ると太るのと、ニキビや吹き出物ができたり、肌荒れになるということがわかってきました。太るのは、食物繊維、たんぱく質、ビタミン、ミネラル、発酵食品、控えめの炭水化物と、無理のない適度な運動、十分な睡眠の規則正しい生活で短期間で痩せられる体に変わってきました。ですが、ニキビや吹き出物、肌荒れは一度なってしまうと長くかかるので厄介です、笑。だから、やっぱり白い糖質はよくないのでしょうね❗️

    生理中 カロリー合計:16:06
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