へった

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.4kg 45.3kg 40kg 57% (あと5.3kg) 156.5cm 45.3kgの体型
    体脂肪 32.1% 21.9% 18% 156.5cm 美容

2016年05月02日

  • りーちゃん

    今日は、お仕事でした。おべんとうも作りました♡デトックスも大事だ!と思い、マクロビおべんとうを作りました♡いつものInstagramのモノマネ弁当ですが…。でも、楽しみながら、おいしそうな?おべんとうができました♡いつまでもヘルシー女子でいたいですものね♡お通じもあり、スッキリしました♡朝美活は時間がなくおやすみしました…。また、ボチボチがんばろうと思っています♡何事もちいさなことでも楽しく続けられて、結果が出たり、成長できればうれしく、ハッピーですネ♡

    朝食

    ピースごはん、おみそ汁、カラーピーマンとセロリのマリネ、ほうれん草とにんじんの大豆マヨネーズ和え、ミニトマト、目玉焼き、サンゴールドキウイ、オーガニックルイボスティー
    500kcal(1食分)

    昼食

    雑穀米入り発芽玄米、カラーピーマンとセロリのマリネ、ほうれん草とにんじんの大豆マヨネーズ和え、ミニトマト、ひじき煮、紫キャベツ、お豆腐ハンバーグ
    500kcal(1食分)

    夕食

    栄養バランスよくたべます。
    0kcal(1食分)

    間食

    メイプルハニーレモン、コーヒー
    200kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    生理中 カロリー合計:1200kcal16:28
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実践中のダイエット方法

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