後97日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.5kg 57kg 50kg 33% (あと7kg) 147cm 57kgの体型
    体脂肪 34.7% 0% 25% 147cm 理想

2016年05月02日

  • ようこりん


     ごはん 1
     カツ   1 2 160


     ごはん 1
     納豆  3
     ヨーグルト 1
     チーズ  1
     レタス
     カツ   4   10 800


     ごはん 1
     野菜炒め 1
     カツ   2  4 320

         合計  16  1080

    ジョギング 6km  合計39km
    ビリー

    カロリー合計:1080kcal16:34
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実践中のダイエット方法

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ようこりん
ようこりん

147cm 52.7kg

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