記録のみ☆

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.1kg 51.6kg 51kg 85% (あと0.6kg) 165cm 51.6kgの体型
    体脂肪 29% 0% 165cm モデル

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2016年05月02日

  • あしべ


    [前日より -0.2kg] 

    記録のみです(´∇`*)
    お通じが来てくれて ちょっぴり減☆



    【前日の食事】 

    08:00
    ギリシャヨーグルト[+蜂蜜・チアシード]、豆乳飲料(コーヒー味)

    11:00
    サラダ(キャベツ・貝割れ)、餃子2コ、
    ミニ焼き飯、ラーメン2/3杯、鶏のからあげ1コ
    ★餃子の王将 ※多いなと思った分は夫に食べてもらいました

    14:00
    牛乳寒天少し

    18:30
    ツナと豆とブロッコリーのマヨサラダ、ラムのサイコロステーキ少し、
    コーンスープ少し、烏龍茶

    20:30
    ラブポーションサーティワン+ラムレーズン(カップ・レギュラーサイズ)
    ★サーティワンアイスクリーム



    【前日の運動】

    川原を散歩 30分くらい
    スクワット 15回



    【前日のお通じ】

    ○+○+△



    カロリー合計:17:53
    •  
    • コメント2件
    • やえ桜 やえ桜 こんばんは。

      夕食軽めにしたから、また写真でよだれが出ます。(汚くて、すみません。)

      15時過ぎに夕食を食べても19時半には布団に入るから、家事したりお茶飲んだりすれば大丈夫です。
      2016.05.02 20:14
    • あしべ あしべ > やえ桜さん

      数日PCを開かなかったので
      返信が遅くなってすみません~!

      この日は久しぶりに王将を食べて美味しかったです♪♪
      やえ桜さんは寝る時間が早いのですね(´ω`*)

      2016.05.05 18:50
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