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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76kg 78.5kg 53kg 0% (あと25.5kg) 160cm 78.5kgの体型
    体脂肪 39% 38.5% 25% 160cm 理想

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2016年05月01日

  • Ricco


    結局4月の目標は達成できず。
    5月の目標は75kg!
    今日は出かけていたのでずっと外食。
    今日もダイエット日記じゃなく
    グルメ日記。
    (^◇^;)




    『山手ローズガーデン』
    ☆サラダ
    ☆ステーキ
    ☆パン
    ☆紅茶




    『なぎさ橋珈琲店』
    ☆ローズヒップティー
    ☆フレンチトースト
    ☆サンドイッチ


    『スシロー』
    にぎり 11個
    魚の味噌汁
    カタラーナアイスブリュレ
    お茶




    朝食

    サラダ
    82kcal(1食分)山手ローズガーデン
    ステーキ
    540kcal(1食分)山手ローズガーデン
    パン
    190kcal(2個)山手ローズガーデン
    紅茶ストレート
    11kcal(1杯)山手ローズガーデン

    昼食

    ローズヒップティー
    0kcal(1杯)なぎさ橋珈琲店
    マスカルポーネフレンチトースト
    800kcal(1食分)なぎさ橋珈琲店
    BLTサンド
    148kcal(0.2食分)ガスト

    夕食

    魚の赤だし
    116kcal(1杯)スシロー
    カタラーナアイスブリュレ
    222kcal(1個)スシロー
    軍艦/いくら
    40.5kcal(0.5人前)スシロー
    軍艦/かにみそ
    44.5kcal(0.5人前)スシロー
    にぎり/えんがわ
    33kcal(0.5人前)スシロー
    にぎり/炙りサーモンバジルチーズ
    69.5kcal(0.5人前)スシロー
    にぎり/サーモン
    62kcal(0.5人前)スシロー
    にぎり/漬けマグロ
    41.5kcal(0.5食分)スシロー
    にぎり/中トロ
    33kcal(0.5人前)スシロー
    にぎり/コーン
    64kcal(0.5人前)スシロー
    軍艦/たらマヨ
    69.5kcal(0.5人前)スシロー
    軍艦/あん肝ゼリーポンズ
    72.5kcal(0.5人前)スシロー
    にぎり/サーモン
    62kcal(0.5人前)スシロー

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    カロリー合計:2698kcal19:06
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Ricco
Ricco

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