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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.8kg 56.8kg 50kg 0% (あと6.8kg) 160cm 56.8kgの体型
    体脂肪 29.5% 0% 20% 160cm 理想

2016年05月02日

  • ゆうえっと

    今日は間食にパイナップル食べ過ぎてしまった〜(>_<)いきなり、ダメダメすぎる…
    フルーツ糖質高いので食べ過ぎ注意ですね。
    朝に100gまでを守ります。

    明日から旅行です。
    出来る筋トレはする!
    今日間食しすぎてしまったし、調整していきたいのでハメ外し過ぎないぞー!


    朝 ライ麦パン、トマトのスクランブルエッグ、サラダ、納豆少し、グレープフルーツ100gにヨーグルト添え

    昼 厚揚げと鶏肉の炒め煮、キャベツのクリームチーズ和え、たけのこのすまし汁、おやき

    夜 すきやき(ラカント使用)、サラダ、チヂミ1/2切れ

    間食 パイナップル

    カロリー合計:19:19
    •  
    • コメント2件
    • ここ(退会済み) ここ(退会済み) 初めまして☆ライバル登録ありがとうございます(*^^*)
      よろしくお願いします。

      ゴールデンウィーク旅行ですか?うらやましい〜(^-^)
      2016.05.02 22:57
    • ゆうえっと ゆうえっと > ここさん

      こちらこそありがとうございます!
      よろしくお願いしますね(*^^*)
      楽しかったですが体重増してしまいました(>_<)調整がんばります♩
      2016.05.04 17:33
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