1日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.8kg 55.4kg 45kg 3% (あと10.4kg) 154cm 55.4kgの体型
    体脂肪 28.3% 30.6% 23% 154cm 平均

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2016年05月02日

  • 明智


    朝:お白湯
      ミニおにぎり(ふりかけ) 4つ
      アンパンマンポテト 4つ

    昼:551の豚まん 2つ
      リアルゴールド 500ml

    夜:皿うどん
      ご飯(白米)お茶碗1杯

    運動:足パカパカ 20回
       腹筋    20回
       スクワット 20回

    今日は家族でお出かけしてたくさん歩いた!
    そして暑い暑い暑い。
    きっと痩せただろう←気のせい
    たまには自分の服を!と思ってたら結局いつものごとく子供の服しか買わなかった(´▽`)ノ
    物欲がない、食欲はあるのに。
    そして癖で炭酸飲んでしまった!
    お正月まで基本我慢するつもりが…
    明日からちゃんと守ろう。

    カロリー合計:20:08
    •  
    • コメント2件
    • momo momo 頑張ってますね~!
      運動もきちんとされていてすごいです(*^_^*)
      物欲がないのは、良いことですよ~。

      2016.05.03 14:07
    • 明智 明智 > momoさん
      ありがとうございます(^^)
      運動っていっても気持ち程度ですが…
      本当は走ったりがいいんでしょうね(;_;)
      2016.05.03 15:11
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明智
明智

154cm 53.6kg

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