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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.5kg 51.3kg 47kg 49% (あと4.3kg) 159.2cm 51.3kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 159.2cm 理想

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2016年05月02日

  • 華波

    何度も言ってしまってますが
    どうにもすぐ破っちゃうので

    これだけを気をつけるチェック項目つくります。
    これで続かなかったら…
    終わりですね笑

    *よく噛む
    *ヘルシーなものだけ食べる
    *腹八分
    *お腹空いてから食べる
    *グルテンフリー
    *白砂糖禁止
    *1日2食だけしっかり食べる

    カロリー合計:20:19
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159.2cm 50.7kg

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