1170カロリー

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.8kg 44.4kg 43kg 75% (あと1.4kg) 155.5cm 44.4kgの体型
    体脂肪 24.8% 21% 0% 155.5cm 体重とBMI

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2016年05月02日

  • mikiii

    朝 サラダ、発芽玄米、納豆オクラ、味噌汁、
    ヨーグルト385カロリー

    ジム後 スキムミルク 86カロリー

    夜 タコライス、ヨーグルト 700カロリー

    11時間も寝ちゃってだいぶチャージできた笑

    ジムもがっつり頑張ってきました!
    滝のような汗をかいてスッキリ!

    運動

    肩、背中、腹筋、クロストレーナー、ウォーキング
    3時間

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    カロリー合計:20:44
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