5/2 32日目 朝71.7 夜71.3

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 71.6kg 52kg 14% (あと19.6kg) 162.5cm 71.6kgの体型
    体脂肪 34.5% 32% 22% 162.5cm 理想

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2016年05月02日

  • ぶすとす

    お通じ ○

    ご褒美のまつげカールしてきた(*゚v゚*)
    次は毛穴吸引する♡

    朝食

    鳥ハム
    28kcal(0.1食分)

    昼食

    おにぎり
    160kcal(1個)
    納豆
    50kcal(0.5食分)ノーブランド*投稿データ等から

    夕食

    スペアリブ トマトソース
    200kcal(1個)
    筍とあさりのバター煮
    100kcal(1食分)
    エビ塩焼き
    70kcal(1食分)
    水切りヨーグルト
    80kcal(0.8食分)
    もずく酢
    5kcal(1食分)
    そら豆
    20kcal(1食分)
    水菜
    30kcal(1食分)
    ハイボール
    25kcal(1杯)

    間食

    味玉
    80kcal(1個)
    ポテト
    101.1kcal(0.3食分)

    運動

    ウォーキング
    1セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:949kcal20:59
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ぶすとす
ぶすとす

162.5cm 65.3kg

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