day214 20160502

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70kg 61.2kg 60kg 87% (あと1.2kg) 169cm 61.2kgの体型
    体脂肪 32.7% 0% 25% 169cm 理想

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2016年05月02日

  • きこ

    起床時:? 運動後:61.2 就寝前:62.0

    朝:パルテノはちみつ、水
    夕方:鶏レバーハツ(チーズ)、ラッパーズピザウインナー、ジャージー牛乳プリン2
    間食:筍ごはんおにぎり40g、グレフルジュース
    夕食:みそ汁、明太はんぺん3、牛タン3枚、ローストビーフ3、穴子の棒寿司5切れ、いちご大6粒
    間食:緑茶


    運動:コアトレ4種(/3セット) 、腕立て伏せ(0回) 、腕回し、おしり歩き、ストレッチ、腹筋
    ウォーキング8km

    カロリー合計:21:33
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きこ
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169cm 61.3kg

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