day13

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.7kg 62.4kg 49.5kg 20% (あと12.9kg) 161.8cm 62.4kgの体型
    体脂肪 32% 34.7% 20% 161.8cm 理想

 » 
2016年04月30日

  • りょちこ

    珍しく3食食べたけれど、昼がイマイチでした。

    朝:イワシ丸干し1匹、筍煮物、セロリ浅漬け、大根生姜鰹のタイスープ、麦ご飯1杯

    昼:ダイエットビスケット4個、クランチチョコレート1粒

    夜:ご飯大盛り、豚肉筍人参の和風煮、豆腐若芽味噌汁、ブロッコリカリフラワとキャベツサラダ、茄子肉味噌炒め、青リンゴフルーチェ、高菜漬け







    カロリー合計:21:58
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス

    しとうがらし、ブロッコリー、カロフラワー いも類:さつまいも、ジャガイモ 海藻類:焼きのり、青 ... ま、アーモンド、ピスタツオ、くるみ 野菜類:切干大根、パセリ、モロヘイヤ、バジル、しそ、小松菜、ブロッコリ ... ビタミンEの再生機能がある。 柑橘類:レモン、ライム、オレンジ、グレープフルーツ、かぼす、はっさく 果実類:柿、キウイフルー ...

    ダイエットラボ
  • 白い花野菜☆カリフラワーを食べよう!

    ーをご紹介します! 【カリフラワーってどんな野菜?】 ブロッコリーやキャベツ、菜の花などの仲間で、ア ... ーが約75000トン、ブロッコリーは約54000トンでカリフラワーが優勢でした。その後、アメリカでブロッコリ ... 冬にかけて旬を迎えるカリフラワー。しかし、形状が似ているブロッコリーの方が手に取りやすく、食卓への登場回数も多いのではないでし ... 白い花野菜☆カリフラワーを食べよう! ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2013年4月期生
2013年4月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • キッチンドリンカー
  • ハチミツりり
  • ピザまん
  • なーこ
被ライバル - 全てを見る
  • キッチンドリンカー
  • こはる
  • ピザまん
  • なーこ
同期生 - 全てを見る
  • ゆず(・ω・)
  • まゆ
  • ハル
  • ああたん
  • うに
  • あかーん
  • ほやんち
  • ゆうさん
  • ゆあち
  • あんこ
  •  まぁみん
りょちこ
りょちこ

161.8cm 63kg

日記
183
ライバル
4
被ライバル
4