帰省。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.3kg 71.3kg 60kg 0% (あと11.3kg) 156cm 71.3kgの体型
    体脂肪 32% 0% 25% 156cm モデル

2016年05月02日

  • ごまたまご

    〔朝食〕ランチパック(カスタード&ホイップ) アイスコーヒー

    〔昼食(お弁当)麦ご飯(たらこ昆布) 焼きサーモン かき菜のゆかりマヨ和え 豚肉とセロリの葉の梅肉炒め 味噌汁(おくらとめかぶ) グリーンスムージー

    〔夕食〕寿司(まぐろ・ねきとろ・サーモン・いか・甘エビ・稲荷・太巻き) ツナポテトサラダ ほうれん草の胡麻和え 味噌ピーナッツ ウメッシュ

    〔間食〕乳酸菌チョコ 柿の種 ドーナツ オールフリー
    (スタバ)アイスコーヒー


    所用ができて実家へ。
    終業後に直行したので、夕飯を買って帰りました。


    写真①=お弁当
    写真②=スタバ
    写真③=ランチパック

    ☆お通じ:○
    ☆からだすこやか茶
    ☆歩数計:6200(3.1km/316.9kcal)

    カロリー合計:22:13
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ごまたまご

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