05/01/2016

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.7kg 67kg 60kg 27% (あと7kg) 158cm 67kgの体型
    体脂肪 35.1% 158cm 理想

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2016年05月01日

  • りりこ

    67.04kgと、ここ1週間全く変化のない数値が出ました…。だけど、体脂肪率は35.1%と着実に増えているので、もうそろそろ体重が増えるタイミング。今日は本当に気をつけないと!

    かなり久しぶりに6時起床。目覚めがスッキリできたのはやはりデトックス効果があったのだろう。

    昨日成功したこと:デトックス2日め!

    昨日がんばれば良かったこと:食べる量は問題なし!

    昨日の食事

    朝:BZN
    昼:パンケーキとロコモコをシェア
    夜:サーモンレインボーロール

    今日の課題:今日から次のステップに向けてのプロジェクトが始まる。ワクワク、ドキドキしている。その目標に向けて、やらなければいけないことがいっぱいある。遊んでいる場合ではないし、時間と健康の無駄遣いをしている場合でもない。心機一転、がんばるぞ!

    カロリー合計:22:35
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