2016年05月02日(月)・曇りノチ晴れ123/366

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83kg 75.2kg 54kg 26% (あと21.2kg) 158.5cm 75.2kgの体型
    体脂肪 33.5% 158.5cm 平均

2016年05月02日

  •  τsцkдsд07/10(日)プロフ更新


    ★食事記録★

    【朝ご飯】

    ツナおにぎり
    カレーライス
    野菜ジュース
    チキンナゲット串(ナゲット4個)

    【昼ご飯】

    じじみのスープ
    絹豆腐
    ツナおにぎり×2
    大人のカフェオレ
    ローズヒップ

    【夜ご飯】

    カレー
    キャベツ.新タマネギ
    長ネギと油揚げのお汁
    ふきの煮物

    【嗜好品】

    水350ml 0k㌍
    ローズヒップ300ml
    ビタミンレモンC180ml

    ★体重記録☆朝/夜★

    【体   重】75.2/76.9
    【体 脂 肪】33.5/34.3
    【体の水分量】49.7/49.6
    【筋 肉 量】32.0/31.7
    【骨   量】2.0/2.0
    【基礎代謝量】1311/1337

    ○体 重(前夜→朝・/朝→夜)

    -0.7/+1.7

    ○体脂肪(前夜→朝/・朝→夜)

    -0.3/+0.8

    ★血圧と脈拍★

    朝・右147/97(67)
     ・左135/90(70)

    夜・右147/102(73)
     ・左159/109(72)


    ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆


    【必ず出会える!
    人生を変える言葉2000】から…


     【199】

    努力は必ず報われる。
    もし報われない努力があるのならば、
    それはまだ努力とは呼べない。

     王貞治(元プロ野球監督)

    ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

    こんばんは★

    今日は連休の合間の平日で
    やっぱりバタバタした一日を
    過ごし 帰宅あとは次男の靴を
    洗う.乾かす為コインランドリー
    に出掛けその後食器洗いに洗濯
    を急いでしたりして気付けば
    22時を過ぎてました(^_^;)

    今日はお土産が数品あったけど
    手をつけず持ち帰りにした

    だけど…
    体重の増えが+1.7( ̄○ ̄;)


    明日から3連休

    頑張れ!自分!!♪~θ(^0^ )

    て事で…
    頭痛もするし薬飲んで寝ます

    おやすみなさい★(-.-)zzZ☆


    皆さんもわたしも

    良い夢が見られます様に






    カロリー合計:22:52
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