運動不足

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.2kg 63kg 57kg 3% (あと6kg) 162cm 63kgの体型
    体脂肪 32.6% 0% 24% 162cm モデル

2016年05月02日

  • メロンパンナ

    ダメダメ…立ちっぱなしで足むくむは腰やられるわ(;´∀`)年のせいではなく、運動不足です…明日から休憩時間にウォーキング頑張ってこ!

    朝食

    玄米シリアル
    150kcal(1食分)

    昼食

    焼き鯖定食
    600kcal(1食分)

    夕食

    一口ステーキ定食(白米抜き)
    450kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1200kcal22:58
    •  
    • コメント4件
    • 黒sima 黒sima 頑張ってるねー! 2016.05.03 00:21
    • はく・べい はく・べい ステーキで白米抜いたのえらい!! 2016.05.03 00:44
    • メロンパンナ メロンパンナ > はく・べいさん
      あーざっす!我ながら偉いと思ってる(笑)これからも、続ける‼︎
      2016.05.05 22:39
    • メロンパンナ メロンパンナ > 黒simaさん
      ども!無理なくボチボチやってます‼︎
      2016.05.05 22:40
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メロンパンナ

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