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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80.2kg 71.8kg 53kg 30% (あと18.8kg) 162cm 71.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 162cm 理想

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2016年05月01日

  • まる。

    (食)
    きゅうり1本+ミニトマト3個+ゴマドレッシング
    エビフィレオバーガー(マック)
    中華丼茶碗1杯
    プリン1個
    ハムマヨパンミニ×6個
    ロッテチョコパイ1個
    森永ガトーショコラ1個
    イチゴ×6個
    ヨーグルトケーキ×5口
    ポッキー×8袋
    ヨーグルト大さじ5+ジャム大さじ1
    (飲)
    サプリメント
    バニラシェイクMサイズ(マック)
    ピルクルヤクルト沢山
    麦茶沢山
    (動)
    耳つぼ
    レッグスライダー往復50回

    生理中 カロリー合計:23:05
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実践中のダイエット方法

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まる。
まる。

162cm 76.6kg

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