63日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.1kg 68.9kg 49kg 5% (あと19.9kg) 151cm 68.9kgの体型
    体脂肪 42.3% 40.8% 30% 151cm 理想

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2016年05月02日

  • $aya

    ---------------------

    ~運動~
    歩数: 14,930
    (1日1万歩以上目標です)
    腹筋: 30
    (ワンダーコアで)
    スクワット:30
    (腕を後ろに組んで)

    ~食事~
    6:50
    朝:スムージー
    14:25
    昼:豚骨ラーメン、一口餃子×5
    17:10
    夜: 天ざる蕎麦
    14:50
    間:ジェラート×2個

    ~便秘~
    なし

    ---------------------

    今日の食事麺ばっかなってしもた(; ・`д・´)
    何となく一風堂食べたいなと思って行くのに
    遅くなったからお腹空いてないし暑いので
    夕飯は軽めとなってざる蕎麦頼みました←

    今日のエステは全身でやるのは変わらなかった
    ですがいつもより強めにマッサージするので
    背中や鎖骨辺りめっちゃ痛かったです(笑)
    リンパ溜まってるとこは基本痛いそうです!

    まだ2回目で全身は後5回で残り8回は機械等で
    やるようなので未知の体験です!!
    前と比べて1kg痩せましたね!と言われたので
    嬉しかったです(٭°̧̧̧ω°̧̧̧٭)
    この調子で痩せやすい体型になりたいですね...
    高校卒業~大学卒業の間リバウンドしたので
    今度こそは標準体重まで頑張って行きたい!!

    GW多忙になるので早めに寝ます...
    コメントしてくれる方ありがとうございます!!
    中々返事&コメント出来なくてすみません><;
    落ち着きましたらコメントしに行きます!!
    おやすみなさい☆彡.。

    カロリー合計:23:24
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