⑪ 5月2日 (月)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 52.3kg 46kg 37% (あと6.3kg) 157.4cm 52.3kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 157.4cm モデル

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2016年05月02日

  • ひぃら


    ☆朝ごはん
    ・白いごはん
    ・味噌汁
    ・肉野菜サラダ
    ・キャベツとシーフードのカレー煮

    ☆お昼ごはん
    ・お弁当

    ☆夜ごはん
    ・ヨーグルト
    ・肉野菜サラダ

    ☆間食
    ・ぷち チョコチップクッキー 3つ
    ・アルフォート 2個

    ☆運動
    ・逆立ち 1分
    ・ラジオ体操第1
    ・体育 ありソフトボール
    ・足ぶるぶる 1分
    ・ふくらはぎストレッチ&エクササイズ

    〇ふりかえり
    特に無いや……笑
    おやすみなさい

    カロリー合計:23:52
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ひぃら
ひぃら

157.4cm 52.5kg

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