92日目♡

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.2kg 58.3kg 48kg 40% (あと10.3kg) 157.5cm 58.3kgの体型
    体脂肪 33.6% 28.3% 18% 157.5cm モデル

2016年05月02日

  • りったん♡

    今日は時間がなくて体を暖めないで筋トレやってしまったら…

    めーっちゃ体がだるくなってしまったー!

    特に足が重い…だるいよぅ…

    次から気を付けるぞ!

    エアロビでハッスゥー出来たしたのしかった♡

    さて、今日の測定は~!

    昨日と変わらず!

    夜ご飯食べちゃったからねぇ(;´∀`)

    ほんとは抜くつもりだったけど娘と一緒に食べてしもうた!笑

    4日はバーベキューやるから明日は調整したいな!久しぶりに飲むから大丈夫かなぁ?( ˊᵕˋ )

    朝食

    プロテイン
    0kcal(1食分)SAVAS

    昼食

    しゃけ弁当
    0kcal(1食分)

    夕食

    麻婆豆腐丼
    0kcal(1食分)

    間食

    クッキー ココナッツオイルコーヒー
    0kcal(1食分)

    運動

    筋トレ
    4回
    エアロビ
    1時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal00:03
    •  
    • コメント2件
    • ゆかにゃん ゆかにゃん やっぱり運動前のウォーミングアップは
      大事なんですね(ノ´∀`*)
      わたし前に運動してた時に
      毎日そのままやりすぎて身体が
      付いてこなくなり結局ヘルニアにw
      未だに運動するのが怖いです…

      バーベキュー!?参加する♡ww
      2016.05.03 18:29
    • りったん♡ りったん♡ > ゆかにゃんさん
      そう~!ウォーミングアップ大事ってわかったぁー!(><)
      ヘルニア!?
      大変~!痛いんですよねー!(*꒦ິㅂ꒦ີ)
      一度なると治らないって聞くから私も気をつけなきゃ(><)
      良くなったりはしないのぉ?

      バーベキュー!お正月ぶり♡笑
      来て来て~♡\(^^)/
      2016.05.03 23:44
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