48日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50kg 48.4kg 44kg 26% (あと4.4kg) 157cm 48.4kgの体型
    体脂肪 27% 24% 20% 157cm 平均

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2016年05月03日

  • はるはる

    昨日は1000kcalくらいしかとってない&仕事だったのに何故か増える体重…

    理由はむくみと便秘ですねー(泣)
    そして、昨日から生理スタートです!痩せ期はよ!

    朝食
    ライ麦パン、チョコスプレッド、りんご1/4、ヨーグルト110g

    昼食
    筍ご飯、ささみのミーズ巻、味噌汁

    間食
    シュークリーム、クッキー、コーヒー

    合わせて1980kcal…
    ちなみに半分は間食です…

    仕事終わったあと、コーヒーはしょうがないとしても甘いもの食べてしまう!お腹空いてないのに(T ^ T)
    職場に甘いものがそこら中に…

    これからは絶対たべない!コーヒーもブラックのみ!頑張る!

    1日1000kcal未満!!!

    代謝は増えてるはず、体使う仕事のため、だけどそこに甘えないようにしないと!

    カロリー合計:00:22
    •  
    • コメント2件
    • 朔望 朔望 痩せ期までの辛抱ですね!
      頑張れー(*>ω<)ノ

      2016.05.03 07:24
    • はるはる はるはる > タヌキねこ@維持モードさん
      返事が遅くなってしまいすみません!コメントありがとうございます*\(^o^)/*
      がんばりますー!!!
      2016.05.07 22:26
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実践中のダイエット方法

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