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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.6kg 59.1kg 55kg 46% (あと4.1kg) 165.9cm 59.1kgの体型
    体脂肪 22.6% 16.9% 16% 165.9cm 平均

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2016年05月01日

  • ペンギン

    体水分量 68.1%
    筋肉量 10.5%
    推定骨量 7.8%
    歩行 27.1kcal
    自転車 70.6kcal

    朝食

    栄養士が考えた毎日飲みたい青汁
    15kcal(1杯)エスタ

    昼食

    釜揚げうどん(大)➕肉汁
    598kcal(1人前)丸亀製麺
    醤油ラーメン(並)
    800kcal(1人前)大和家

    間食

    ブルガリア のむヨーグルト プレーン(100ml)
    67kcal(1杯)明治
    ドクターペッパー(500ml)
    230kcal(1杯)コカコーラ

    運動

    歩行
    0.7km
    自転車
    7.1km

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1710kcal00:27
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ペンギン
ペンギン

165.9cm 61.4kg

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