2016/05/01 肩トレ&ウォーキング1.5h

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76kg 67.9kg 61.2kg 54% (あと6.7kg) 168cm 67.9kgの体型
    体脂肪 0% 168cm 標準

2016年05月01日

  • ネバーセイグッバイ(31)

    2016/05/01

    10:00
    ホエイプロテイン

    15:00

    ダンベルショルダープレス
    サイドレイズ


    アブローラー

    15:30
    麦ごはん200g
    目玉焼き(卵4つ)
    たらこ
    鶏ハム200g

    16:30
    ホエイプロテイン

    20:30
    ウォーキング1.5h

    22:30
    にしんの塩焼き
    玉ねぎポン酢


    鶏ハムの味付けは、塩コショウやバジルを試しましたが、塩のみが一番美味しいです。

    カロリー合計:01:33
    •  
    • コメント2件
    • はむ子 はむ子 鶏ハム食べたことなーい

      美味しそうね
      ➚ (ૢ›◡ु‹⁎)♡
      2016.05.10 06:25
    • ネバーセイグッバイ(31) ネバーセイグッバイ(31) > はむ子さん

      あくまでも胸肉の調理法としてはうまいのであって、やっぱりもも肉がいいです(泣)
      2016.05.11 09:55
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