横ばい‼︎

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 52kg 40kg 20% (あと12kg) 147cm 52kgの体型
    体脂肪 40% 35.1% 30% 147cm 美容

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2016年05月02日

  • montan

    今日は仕事から帰ってきたのが午前様。その後晩ご飯は家で食べなかった。えらい‼︎
    明日減ってるといいなー

    朝食

    青汁ヨーグルト
    30kcal(1食分)

    昼食

    鶏ハムサラダ、ローストビーフ、ピクルス、ミネストローネ。
    300kcal(1食分)

    運動

    腹筋10回
    1セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    生理中 カロリー合計:330kcal01:58
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実践中のダイエット方法

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147cm 47.7kg

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