ちょい増加 体脂肪率減少

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.8kg 61.5kg 53kg 27% (あと8.5kg) 165cm 61.5kgの体型
    体脂肪 33.9% 29.7% 20% 165cm 体重とBMI

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2016年05月03日

  • さなお

    昨日はランチは従食でカレー
    夜は居酒屋とコメダのベリーノワール
    もっと増えたと思った。
    今日から太ももと腰まわりの痩せ強化をしたいと思います。
    常に意識をして長期間行うことでしか実現しないそうなので、焦らずでも効率的に健康体質を目指そうと思う。
    今回はリバウンドをしたくない。

    カロリー合計:05:14
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