少し体重に変化

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.5kg 48.6kg 46kg 42% (あと2.6kg) 157cm 48.6kgの体型
    体脂肪 22.5% 20.9% 19% 157cm 平均

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2016年05月02日

  • sumi33

    ジム通いで運動+筋トレ+ダイエット開始して1ヶ月半、体重維持、筋肉量は+1kg 体脂肪減だった。
    1週間前から筋トレお休み、ウォーキング、ランニング、カロリー計算で、やっと体重に変化が出てきた。
    もう少し体重減らしてから、再び筋トレ開始しようかな~!?

    本日の食事
    朝‥ヨーグルト プロテイン
    昼‥サラダパスタ
    夜‥春雨サラダ 赤飯おにぎり
    おやつ‥イワシ

    カロリー合計:1150kcal07:03
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