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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46kg 43.1kg 42kg 72% (あと1.1kg) 153.6cm 43.1kgの体型
    体脂肪 23.5% 0% 20% 153.6cm 理想

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2016年05月03日

  • らら

    昨日はすっごい暗い漫画を読んだせいなのか、寝付き悪い上にいやなこととかばっかり色々思い出してよくなかった(笑)

    昨日の夜は味もつけないでたいたお粥が美味しすぎて感動!!


    そして、やっぱり回復食大切なんだと実感!



    食べ始めたのに体重は増えずにすみました、


    今日からさらに普段食事に近くなるので、増えるかも知れないけど、2.2kg減ったうち1kgは戻ると想定しています!

    それでも、今までは頑張って44kg代たもってたので、普段の食事で44kgが当たり前になるならやってよかったとおもいます!

    今日は外食があるので、きをつけます!

    カロリー合計:07:09
    •  
    • コメント2件
    • 385 385 ちゃんと維持してるね~!

      回復食が鍵だと知ったわ。
      ここで戻さないようにするのが
      なかなかの至難の技だわね( ⊙_⊙ )

      今日と明日は私も頑張ってみるぞーぃ
      けど、週末は外食だと思うから…
      今より倍増 し そ う だ!!

      楽しんで来てね♪

      2016.05.03 10:47
    • らら らら > 385さん

      そうみたいです(゜ロ゜;ノ)ノ

      終わったら絶対ビビンバたべるんだー(*´ω`*)

      なんて思ってたけど、調べたら回復食は断食した日にちと同じ日にちをかけてゆっくり食事をもどさないとだめらしく、3日間断食したもんだから、今日まで回復食です\(^^)/

      二日間やるんですね!

      ファイトです(ノ´∀`*)
      2016.05.03 18:16
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