今週無いかな。コストコへ行く。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.4kg 52.4kg 50kg 29% (あと2.4kg) 163.5cm 52.4kgの体型
    体脂肪 24.5% 23.5% 21% 163.5cm 標準

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2016年05月03日

  • ビーン

    体脂肪率も低めなので、今週無いかな。
    気に掛けず、先へ進みたい。
    コストコへ行くけど、ジャンク菓子は
    職場の人に配る為に買って

    食材、オートミールの特大サイズを
    買う為に行く。
    無塩ナッツも買う予定。

    朝食

    バナナ1、純ココア、プロテインすりきり1杯、豆腐、豆乳少し、メープルシロップ、生姜紅茶、コーヒー
    0kcal(1食分)

    昼食

    コンビニ食 サンドイッチ、おにぎり、野菜ジュース、微糖コーヒー
    0kcal(1食分)

    夕食

    グリルチキン大1、ベビーリーフ、キヌアサラダ、酢玉ねぎ、キムチ
    0kcal(1食分)

    間食

    ミックスナッツ普通量、ポテチ
    0kcal(1食分)

    運動

    早朝ウェイト付けウォーキング 1時間程度
    1セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal07:10
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