焦らない焦らない…

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 62.3kg 57.5kg 36% (あと4.8kg) 158.2cm 62.3kgの体型
    体脂肪 33.7% 33.3% 0% 158.2cm 平均

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2016年05月03日

  • くまし

    昨日お出かけ、今日もお出かけ、明日もお出かけです!
    GWですからね!
    昨日は歩数的にはクリアしていますが、意識して歩くのとそうじゃないのでは違うみたい。
    代わりにスクワット多めにしました!
    腹筋鍛えたいんですが、地道に頑張るしかないようです。
    お出かけ時も色々意識して行動しなければ…
    お通じもあってこの体重ですが、お出かけしての行動では反省点はあまりありませんでした。
    量を抑えたとはいえ、ダイエットメニューじゃない食事で胃も吸収率よかったのかな?
    1週間後も同じくらいなら考えますが、減り方が早い自覚もあるので
    あせらず確実に…
    体に悪いことしてませんから!
    これで増えてくなら代謝が悪い自分の体がだめだめなので、基礎代謝を挙げるよう運動しないとね
    今日もお出かけで歩くぞー
    あと食べ過ぎないので、予定がないときは運動ね!

    カロリー合計:07:14
    •  
    • コメント2件
    • sunny sunny 頑張ってるねー! 2016.05.03 07:26
    • くまし くまし > sunnyさん
      有難うございます❗
      続けられるよう頑張ります‼
      2016.05.03 11:23
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実践中のダイエット方法

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158.2cm 57.8kg

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