プランク10日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46.7kg 41.6kg 43.5kg 100% (あと0kg) 146.6cm 41.6kgの体型
    体脂肪 26% 0% 20% 146.6cm モデル

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2016年05月03日

  • みかん

    生理中は体重は量らないと決めてるけど、先日買った体脂肪計と前の体脂肪計の差ってどれぐらいかなと思って、昨日のお風呂上がりに量ってみました。


    オムロン(今まで使ってた体脂肪計)
    42.5kg
    21.3%

    タニタ(今回新しく買った体脂肪計)
    42.3kg
    21.7%

    このぐらいな許容範囲内かな。


    【朝食】7:15
    ギリシャヨーグルト
    ジンジャーシロップお湯割り

    【昼食 兼 夕食】15:45
    チキンステーキ&ハンバーグ
    サラダ
    スープ


    □1L以上の水分を摂る
    ☑1万歩以上歩く(17339歩)
    ☑運動(ヨガベーシック60分、ピラティス60分、プランク1分)
    □半身浴
    ☑ストレッチ

    生理中 カロリー合計:07:31
    •  
    • コメント8件
    • チョー偏食 チョー偏食 そうだね。せっかく新しい体重計・体脂肪計を買ったのなら、
      以前の体重計にはもっとポンコツでいて欲しいところだねwww

      チキン&ハンバーグを食べて、糖質オフにしたのかな??
      美味しそう!!!!
      2016.05.03 19:23
    • モカ モカ 新しいアイテムって、それだけでワクワクですよね(*´ェ`*)♪ 2016.05.03 19:32
    • Kaori Kaori 新しい物って気分もがるしやる気もupしますね( ´艸`)

      2016.05.03 20:34
    • さち(退会済み) さち(退会済み) おはようございます!

      お洋服、爽やかで今年っぽい!
      わたしには到底着こなせないわあ
      (>人<;)
      2016.05.04 07:25
    • みかん みかん > チョー偏食さん

      炭水化物は摂らなくても大丈夫になりました。
      その分、サラダおかわりしました♪
      2016.05.04 19:53
    • みかん みかん > モカさん

      テンション上がりますね〜ପ(⑅ˊᵕˋ⑅)ଓ
      2016.05.04 20:02
    • みかん みかん > Kaoriさん

      昨年体型のせいで着られなかった夏服がたくさんあるので、この調子で頑張ろうと思います-=≡Σ(((⊃゚∀゚)つ
      2016.05.04 20:17
    • みかん みかん > さちさん

      私だったら選ばない服ですね。
      主人が選んでくれました。
      着こなせるようにがんばります!( ・`ω・´)
      2016.05.04 20:21
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みかん

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