122日目 74.7kg 21.7%

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75.9kg 74.7kg 69kg 17% (あと5.7kg) 180cm 74.7kgの体型
    体脂肪 22.7% 21.7% 19% 180cm 標準

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2016年05月03日

  • そまや

    三連休。

    前日の食事

    惣菜パン 407


    五目やきそば 400
    餃子 346
    ごはん 300
    スープ 100

    夜(推定)
    ビール 700
    食事 1000
    コーヒー 50
    ケーキ 250

    深夜
    おにぎり 200

    歩数
    7545歩

    カロリー合計:3753kcal07:45
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そまや
そまや

180cm 77.1kg

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