連休一日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 51.7kg 51kg 85% (あと0.7kg) 158cm 51.7kgの体型
    体脂肪 31% 27.3% 25% 158cm モデル

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2016年05月03日

  • ゆえ

    ほぼ普段通りの体重。

    今日は資格取得なお勉強DAY。
    その前に犬の散歩行って、ラディカルパワー受けてきます。


     ★☆★ 昨日のジム活 ★☆★

    クロストレーナー           45分



      ★☆★ 昨日の食事 ★☆★ 

    (朝)カフォオレ

    (昼)サラダパスタ コーンスープ

    (夕)アンドーナッツ(持参)

    (夜)小さいカップラーメン

    (間)…差し入れドーナッツ…おせんべい小袋1

    (水)コーヒー180×3 VAAMウォーター500ml




    ドーナッツをふたつ食べたら胃がむかむかしてきつかった。最悪だった。


    痩せたい人はたべなさいを読んだら荏胡麻油のめって書いてあった…。
    今日から飲んでみるか…。

    あとスナック菓子減らす!
    とりあえず減らす。3か月高脂血症対策しよう。
    ってうちは高脂血症でさ、私も若いうちから総コレステロール高めだった。
    昨年の3月も高かったこと思い出して(笑)今年の健康診断前にやっておこうっともってな~(笑)&腹の脂肪除去!

    とにかく夏までは頑張る。


    カロリー合計:07:46
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158cm 53.5kg

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