あと9kg

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.3kg 56kg 47kg 3% (あと9kg) 164cm 56kgの体型
    体脂肪 30.6% 26% 20% 164cm モデル

2016年05月02日

  • あざみ*腹筋割りたい

    腹筋30回

    朝@キウイちょっと
    昼@おにぎらずちょっと、ファミマの蓮根とつくねのスープ
    夜@お好み焼き、カキフライ、お刺身少し、エイヒレ、イカのフライ?、ジンジャーエール、ライチトニック、黒糖梅酒

    間食@焼きチョコベイク4つ


    食べたの思い出すのは脳トレになりそう(笑)
    体重減らないけど、体脂肪率が減ってる?
    たまたまかな?

    カロリー合計:08:07
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実践中のダイエット方法

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あざみ*腹筋割りたい
あざみ*腹筋割りたい

164cm 53.3kg

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