覚え書き

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.4kg 52.4kg 50kg 29% (あと2.4kg) 163.5cm 52.4kgの体型
    体脂肪 24.5% 23.5% 21% 163.5cm 理想

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2016年05月03日

  • ビーン

    基礎代謝量1195.8
    維持エネルギー1993
    1195.8÷52.4=22.8

    基準値21.7
    21.7ー22.8=-1.1
    代謝の良い身体。

    筋肉量目安
    筋肉率38.3%
    筋肉量20㎏
    BMI19.6
    平気筋肉率 30%以上 高い
    平気筋肉量BMIが24.9以下の人14㎏ 高い

    私個人の総合評価
    筋肉量、率共高め
    アスリートタイプのこと。

    ホンマかいな(笑)

    カロリー合計:08:11
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