Day 3:引きこもり

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.1kg 51.8kg 47kg 5% (あと4.8kg) 157cm 51.8kgの体型
    体脂肪 30.8% 29.4% 25% 157cm モデル

 » 
2016年05月03日

  • みーさん

    ◇朝:フレンチトースト(蜂蜜)、ミネストローネ、生湯葉あんかけ(しめじ、かぼちゃ、人参、生姜)、レタス(80g)
    ◇昼:オムライス(十六穀米、にんじん、ピーマン、マッシュルーム、たまねぎ、トマト、トマトジュース、卵(ハム入れ忘れ))、納豆、りんご(1/4コ)
    ◇間食:マルセイバターケーキ(六花亭、265kcal)、アイスクリーム(ハーゲンダッツ、167kcal) 、チーズ(25g)
    ◇夕:十六穀米、大根菜とおかかの炒め(すりごま)、長芋とろろ、みそ汁(長ねぎ、油揚げ)、キウイ&ヨーグルト

    昨夜は食欲に負けずに夜食を我慢。で、朝の体重は何とかキープ。「食べたらメモ」はカロリー計算はしなくても、自制に効くな~。・・・と言いつつ、アイスクリームまで食べちゃった(でも、食べたものメモをこうやって公開していなければ、もっと食べていたかも)。

    今日は筋肉痛のため、ランはお休み。一歩も外に出ず!

    カロリー合計:09:09
    •  
    • コメント2件
    • ミスティ ミスティ こんにちは!ライバル登録ありがとうございます
      私はちょっと急いで減量中です

      甘いもの好きなので大変ですがバランスよく食べてリバウンドしないダイエットを目指してます

      よろしくです^_^
      2016.05.03 09:50
    • みーさん みーさん > ミスティさん

      こちらこそありがとうございます&よろしくお願いします! ミスティさんの食生活、とても健康的ですね!ウェディングドレス、綺麗に着られますように☆

      2016.05.03 10:08
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス

    製品:チーズ、牛乳、アイスクリーム、ヨーグルト 豆類:大豆、大豆製品(納豆、豆腐、きなこ) 種実類:ごま ... 、カシューナッツ、アーモンド、ピーナッツ きのこ類:干ししいたけ、まつたけ、マッシュルーム、まいた ... 豆製品(納豆、豆腐、きなこ) 種実類:かぼちゃの種、ごま、アーモンド、松の実、カシューナッツ、くるみ 野 ... vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス ...

    ダイエットラボ
  • 【物欲乙女日記】森永ミルクキャラメル、外食チェーンでコラボ……挑戦と独創

    バニラアイス添え」「キャラメルりんごパイ」、そしてモーニング限定の「キャラメルフレンチトースト ... を焼いて、その上にバニラアイスとコクのあるキャラメルソースをかけてまして、フレンチトーストのしっとり感とキャラメルソース ... バニラアイス添え」と「キャラメルりんごパイ」を注文。キャラメルフレンチトーストは、キャラメルソースを染み込ませたフレンチトースト ...

    ダイエットNEWS
  • ローズガーデンクライスト教会

    地下鉄東西線円山公園駅 札幌市内が一望できる伏見の丘に佇む、ヨーロッパロマネスク様式の由緒ある教会 ... ローズガーデンクライスト教会 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年5月期生
2016年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • 三日月
  • ♡mi-ma♡
  • 美脚希望
  • オロロンstacsv
  • すばる
  • のっち
  • くねくね♭
  • えーちゃん
  • mikimiki
  • sunny
  • saki
被ライバル - 全てを見る
  • ユキ
  • 三日月
  • ♡mi-ma♡
  • Emi
  • 美脚希望
  • オロロンstacsv
  • すばる
  • のっち
  • くねくね♭
  • えーちゃん
  • mikimiki
同期生 - 全てを見る
  • 乱麻
  • choko
  • やみ
  • ayano_hg
  • まい
  • yuki
  • よしむら
  • こう
  • キラッ☆キラッ☆
  • まや
  • bestpinkshop
みーさん
みーさん

157cm 49.1kg

日記
209
ライバル
17
被ライバル
20