565日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 65.8kg 58kg 32% (あと7.8kg) 165cm 65.8kgの体型
    体脂肪 19% 16.1% 13% 165cm 体重とBMI

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2016年05月03日

  • モスタ

    久しぶりの雨。
    雨も降ってくれないとね。
    今日は忙しくなりそうだ。ついてる!

    朝食:バタージャムトースト 白湯

    昼食:カオマンガイ 白湯

    間食:てづくりプリン ロイヤルミルクティー

    夕食:サンパウロでチキンカツ定食

    ジョギング おやすみ

    エアロバイク おやすみ


    カロリー合計:09:15
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実践中のダイエット方法

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165cm 67kg

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