今日のお食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 49.7kg 48kg 65% (あと1.7kg) 168cm 49.7kgの体型
    体脂肪 0% 168cm 体重とBMI

2016年05月03日

  • マロンクリーム

    朝食・・・ 野菜スープ(クルミ&キヌア入り)、 ゆで卵、
          バナナ1/2本、


    昼食・・・ ぶっかけうどん&ツナ、タラマヨソース
          (しめじ、ネギ、タラコ、ツナ)、 
          チャーハン(焼きサバ、パセリ、タマネギ)、


    おやつ・・・ エアロチョコ1粒、 バナナ1/2本、
            ミニ柿ピー、 ヨーグルト(ブルーベリー)、


    夕食・・・ 白米&押し麦ご飯、 鯛のお刺身中華サラダ風
          (鯛、春菊、チシャ菜)、 タラマヨ、 ツナマヨ、
          牛スジ煮込み(牛スジ、人参、ゴボウ、コンニャク、タケノコ)、
          ミニトマト、

          ドライプルーン2個、 コーヒー、


    ※  記録更新!! ヤッター♪

        でも、ここ2日ほどは食べる量が少なくて、
        その分お通じもスッキリとは言えないカンジ、、、。

        食べる量はちゃんとキープしつつ、
        健康的にダイエットしたいなり!!

    カロリー合計:09:33
    •  
    • コメント2件
    • さちママ さちママ おめでとうございます‼q(^-^q) 2016.05.04 07:54
    • マロンクリーム マロンクリーム さちママさん、ありがとうございます!!

      でも、上記のとおり食べる量が少なかったからで、
      またすぐに戻っちゃいそうですが、、、。

      毎日アクティブに活動されているさちママさんの
      様子を拝見して、自分の運動不足が
      身にしみる今日この頃です。

      G・Wも後半戦ですが、お互い楽しみながらも
      ダイエット頑張りましょうネ0(^^)0
      2016.05.04 11:04
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