イケませんのイケません。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 102.8kg 75.2kg 69.9kg 83% (あと5.3kg) 169cm 75.2kgの体型
    体脂肪 41% 25.2% 17% 169cm 理想

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2016年05月01日

  • Hymn

    1792日目。-27.6㎏。前日比+0.5㎏。
    (計量…入浴後夕食前)

    <ダイエットメニュー>
    ・ウォーキング(1㎞以上) …0分
    ・歩数合計(終日)     …2639歩
    ・NARLボディデザイン …20分
    ・ダンベル        …休み
    ・プッシュアップバー  …休み
    ・腹筋(シックスパック) …休み

    <カロリー>
    ・摂取カロリー…2050kcal(朝470+昼900+夜680)
    ・消費カロリー…2165kcal
    ・カロリー差 …  115kcal

    日曜日の記録。


    4月が終わったので、いつもの体重変化グラフ
    載せました。

    4月は、先月比+1.3㎏。74.7㎏。

    悲しいけど、当然の結果。

    さあ~て、いよいよイケませんな。


    イケませんのイケませんです。


    この連休は、いつもの休日対応しますが、
    連休明けからマジ締めます。

    以上。

    カロリー合計:2050kcal09:38
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