3連休。目標現状維持。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 102.8kg 75.2kg 69.9kg 83% (あと5.3kg) 169cm 75.2kgの体型
    体脂肪 41% 25.2% 17% 169cm モデル

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2016年05月02日

  • Hymn

    1793日目。-27.6㎏。前日比+0.0㎏。
    (計量…入浴後夕食前)

    <ダイエットメニュー>
    ・ウォーキング(1㎞以上) …55分
    ・歩数合計(終日)     …10327歩
    ・NARLボディデザイン …20分
    ・ダンベル        …休み
    ・プッシュアップバー  …休み
    ・腹筋(シックスパック) …休み

    <カロリー>
    ・摂取カロリー…1590kcal(朝80+昼610+夜900)
    ・消費カロリー…2328kcal
    ・カロリー差 …  738kcal

    月曜日の記録。


    連休のほぼ中日の出勤日。

    今年の連休は暦どおりです。

    明日からまた3連休。

    休日は飲むので、今日ぐらいは早く帰って
    晩酌なしでおとなしくしてようと思ったら、
    帰り際にお誘い。

    おもわずいいよと言ってしまいました。

    結局あと3人誘って、5人で赤羽に。

    でもおとなしく2時間飲み放題で
    割り勘で飲んで、40分歩いて
    10時半には帰宅。

    つまみもオレの独断で、
    サラダだ玉ねぎだ刺身だとヘルシーメニュー
    で押し通しました。(;'∀')

    そのせいか、帰宅後は空腹状態。

    風呂入ってこのまま寝るしかないな。

    よしよし。

    明日から3連休。

    目標現状維持。

    頑張ろう。

    カロリー合計:1590kcal09:54
    •  
    • コメント2件
    • マッキー マッキー 飲んで帰って、
      そのまま食わずに寝てしまえるのは
      偉いです。

      そこで食い足さなければ
      いいんですよね。
      2016.05.04 10:29
    • Hymn Hymn > マッキーさん

      そうでしょ。

      自分でもよく我慢したと思います。

      2016.05.05 11:00
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