【330】500キロカロリー❣(60.2)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.7kg 60.2kg 55.5kg 58% (あと4.7kg) 168cm 60.2kgの体型
    体脂肪 34.4% 23.7% 23% 168cm モデル

 » 
2016年05月03日

  • りぃ

    今日は1日の摂取カロリーを
    500キロカロリー以内にします(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑

    今月はこれを週2回取り入れてみます♪
    5日は食べ過ぎないよう気をつけるけど
    カロリーは今まで通り計算しませんw
    このダイエットはどうかな?
    合ってるといいなぁ~♪(*´艸`*)♡


    お白湯
    朝∴ヨーグルト&フルグラ&オールブラン(147k㌍)

    昼∴ 納豆・サーモンお刺身・キャベツレタストマトサラダ(青じそ)(140k㌍)

    夜∴グリーンスムージー(アーモンドミルク100、ミネラルウォーター100ml)(86k㌍)

    就寝前∴えごま油

    間食∴ダイエットビスケット2枚・ロールちゃん(117k㌍)


    ★半身浴 ○10分
    ☆小顔エクササイズ   ○
    ★おっぱいマッサージ ○  
    ☆コアリズム ○
    ★カーヴィーダンス ○
    ☆レディ系 ○
    ★レッグマジック ○
    ☆おちょ ○
    ★マッサージ ✖
      ・インボーテ 
      ・バンビ  
      ・オイルorクリーム 

    夜体重  (60.2)
     体脂肪 (24.3)

    カロリー合計:490kcal10:08
    •  
    • コメント14件
    • love love いろんなダイエットを組み合わせてされてるのいいですね(^^♪
      飽きないし♡
      今回のもりぃさんに合ってるダイエットだといいですね♡
      2016.05.03 10:52
    • カンナ(退会済み) カンナ(退会済み)
      「5:2ダイエット」だねぇ(*'▽'*)
      5日間なんでも食べていいのかと思ってたぁ(´∀`;A
      それじゃあ意味ないかっ(笑)
      だよねぇ、ある程度は抑えておかないと、500kcalの日にツライよね(´ー`A;)
      2016.05.03 11:13
    • りぃ りぃ > loveさん
      飽きっぽいので色々なダイエット
      取り入れてまーす(๓´罒`๓)♪♪
      1日我慢したら次の日はなんでも
      食べていいのでストレスフリーかも♪ドカ食いはダメですけどね(笑)
      2016.05.03 11:43
    • りぃ りぃ > カンナさん
      そうです❣
      5:2ダイエットです(*´˘`*)♡
      本当はプチ断食の日は食事を12時間位
      あけないといけないらしいのですが
      1日3食食べたいのでここはスルー(笑)

      5日間は食べ過ぎたらダメだけど
      何でも食べていいのは嬉しいですよね♡
      2016.05.03 11:47
    • ミユキチ ミユキチ 5:2ダイエット初めてききました!
      いい結果でるといいですね^^
      1週間後がたのしみです♪
      2016.05.03 12:55
    • みゆ みゆ 500キロカロリー以内かー>_<
      カロリー計算全然できない 私には尊敬ですぅ〜>_<
      成果出たら、報告してくださいね♡
      2016.05.03 19:08
    • りぃ りぃ > ミユキチさん
      はぁい♪
      ありがとうございます(*ˊᵕˋ*)੭ ੈ
      いい結果出るようにがんばります
      (*•̀ㅂ•́)و
      2016.05.03 19:49
    • りぃ りぃ > みゆさん
      私も普段はカロリー計算出来ません…
      特に手作り食は難しいですよね(´>ω<`)
      今日は単品系が多いので簡単でした
      (*´艸`*)♡
      2016.05.03 19:51
    • いろどり(退会済み) いろどり(退会済み) 週2日、500カロリー以内ですか!
      頑張って下さい٩( 'ω' )و

      色んなダイエット方法、実践して
      素晴らしいです

      それにしても、色んなダイエット方法ありますね?

      2016.05.03 20:38
    • カロン カロン 参考になります! 2016.05.03 21:37
    • 菜々緒Style 菜々緒Style ほぇ⤴︎⤴︎
      1日500キロカロリー!!
      一食分じゃん(>_<)
      2016.05.03 22:13
    • りぃ りぃ > いろどりさん
      ありがとうございます(*ˊᵕˋ*)੭ ੈ
      本当色々なダイエットありますよね~♪
      まだまだ知らないダイエット法とか
      あると思うので飽きずにやれそう
      です(*≧艸≦)
      2016.05.03 23:01
    • りぃ りぃ > カロンさん
      少しでも参考になると嬉しいです
      (*´艸`*)♡
      2016.05.03 23:02
    • りぃ りぃ > 菜々緒Styleさん
      かなりカロリー少ないんですが
      カロリー低いものを選んだら
      意外と量食べれそうですよ(*´艸`*)♡
      2016.05.03 23:04
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